Les bénéfices du sport sur la confiance en soi des femmes
Le sport n’est pas seulement un outil pour sculpter sa silhouette ou améliorer sa santé. Pour les femmes, il est aussi un formidable levier de confiance en...
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Créatine chez les femmes : mythe ou vrai booster de performance ?
Souvent associée aux bodybuilders masculins, la créatine souffre encore de nombreux préjugés lorsqu’il s’agit des femmes. On l’accuse de faire “gonfler”, de...
Planification et transformation physique : pourquoi c’est la clé du succès
Une transformation physique ne repose pas uniquement sur la motivation du moment ou sur quelques séances de sport improvisées. Elle demande de la structure,...