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En 2025, la nutrition sportive féminine se transforme : protéines végétales, compléments ciblés pour les hormones, hydratation fonctionnelle et nutrition...
Comment garder la motivation même les jours sans énergie
Il arrive à tout le monde d’avoir des jours sans énergie, où l’envie de s’entraîner ou de cuisiner sainement disparaît. Pourtant, c’est dans ces moments que...
Dépasser un plateau : que faire quand on ne progresse plus ?
Après des semaines d’efforts, il arrive que la progression s’arrête : poids stable, performances figées, motivation en berne. Ce phénomène appelé “plateau”...